القائمة الرئيسية

الصفحات

أفضل الفيتامينات للحفاظ على صحة الشعر الخاص بك

أفضل فيتامينات للشعر





يتعرض الشعر للكثير من العوامل الضارة كالتغيرات المناخية والتلوث البيئي ولا سيما إذا تعرض الشعر للشمس فوق البنفسجية وكذلك لدرجة حرارة مرتفعة مثل الصيف والكثير من العوامل الأخرى التي تأثر على صحة الشعر وتلحلق الضرر به مع الوقت وهذه الأعراض تأدي بالشعر لفقدانه لحيويته وجعله يساقط وفقدان لمعانه وإلى جفافه كذلك، لذلك فنحن في حالة دائمة للبحث عن علاج مناسب لهذه المشاكل، وبما أنه مؤخرا ضهرت فيتامينات الشعر التي أصبح يلجأ إليها الكثير من النساء وذلك لأن أغلب هذه الفيتامينات يعملون على علاج أحد المشاكل التي ذكرناها ببداية المقال، ولأن الأمر بالغ الصعوبة بسبب أن أغلب الناس لا يعرفون أي نوع من الفيتامينات التي يجب إستعمالها أو أكلها حتى يتم علاج شعرهم من المشاكل التي به.

للحفاظ على صحة الشعر الخاص بك لابد من الإهتام به عن طريق زيادة قوة البصيلات وتغديتها لضمان أفضل نتيجة ممكنة بأسرع وقت ممكن، لذا فنحن نقدم لكم مجموعة من الفيتامينات المعروفة التي من الممكن أن تساعدك بتقوية شعرك والحفاظ على لمعانه وصحته، لأن بكثرة تواجد الفيتامين فقد أصبح من الصعب اختيار ما يناسب شعرك أو فروة رأسك منها لذلك ما عليك سوى الإلتزام بتناول هذه الفيتامينات للحصول على افضل نتائج ممكنة، فيما يلي بعض الفيتامينات التي قد تناسب شعرك.


أفضل فيتامينات للشعر الخاص بك:


1- فيتامين E:
يعرف عن فيتامين e أنه من اكثر وأهم الفيتامينات استعمالا بسبب أنه يعمل على تجديد خلايا الجلد وترطيب الشعر ومكافحة أثار الشيخوخة (يعني تأخير ظهور أو علاج الشيب من الشعر)، كما أن دوره كمحفز لتغدية وتقوية فروة الرأس يساعد على سرعة نمو الشعر بمظهر لامع وناعم لذلك عادة ما ينصح بهذا الشعر للذين يعانون من شعر جاف أو متضرر.

2- فيتامين C:
يعمل هذا الفيتامين على تعزيز المناعة والصحة العامة والحفاظ على الشعر وهو الأمر الذي يعرفه أغلبية النساء أو الرجال، ولكن ما لا يعلمه أغلبية الرجال والنساء أنه يعمل على تقوية جذور الشعر وتقليل جفاف وتقصف الشعر ومضادا للأكسدة، لذلك فكثيرا ما يكون هذا الفيتامين ضمن حبوب أو المنتوجات الخاصة بتطويل الشعر او زيادة قوة الشعر المتوفرة بالمراكز التجارية أو الصيدلية أو المراكز الطبية، فإذا لم تكن أو تكونين تودين شراءه أو إستعماله على شعرك مباشرةً خوفا على شعرك فلا داعي للإنزعاج فيمكن الحصول على هذا الفيتامين الغني عن التعريف عن طريق أكل بعض أنواع الفاكهة مثل البرتقال والأناناس والفراولة ويتوفر كذلك ببعض أنواع الخضار كالفرنبيط والفلفل.

3- فيتامين A:
يساعد هذا الفيتامين في زيادة إنتاج الزهم بالشعر وهذا ما يعطي تقوية وبريق ونعومة للشعر الخاص بك، لذلك ينصح بعض المختصين بالشعر بالإعتماد عليه لتفادي أو لعلاج جفاف الشعر، ويتواجد هذا الفيتامين عادة بالعديد من الفواكه مثل البرتقال والخوخ والمانجو والفراول وكذلك ببعض الفواكه كالجزر والبطاطا والسبانخ والفلفل بجميع ألوانه وأنواعه وغيرها من الخضروات الورقية داكنة اللون.

4- فيتامين B:
يؤثر نقص هذا الفيتامين على أغلب أعضاء الجسم مثل البشرة والأظافر والشعر كذلك، بحيث أنه يساعد على تكوين خلايا الدم الحمراء التي تحمل المواد المغدية إلى بصيلات الشعر وفروة الرأس والأوكسجين كذلك، وعلى النقيض فإن أكل أو إستعمال هذا الفيتامين مباشرة تساعد على زيادة سرعة نمو الشعر، ويتواجد هذا الفيتامين بشكل طبيعي بمجموعة من الأكلات المعروفة مثل الأسماك عامةً واللحوم والحبوب الكاملة واللوز والخضار الورقية والمأكوات البحرية.

5- فيتامين D:
هذا الفيتامين من أهم الفيتامينات للشعر خاصةً، ويتم الحصول على هذا الفيتامين من خلال اشعة الشمس ومصادر غدائية أخرى متنوعة مثل البيض وفول الصويا والنقانق وزيت كبد سمك القد والأسماك عامةً وأنواع معينة من الفطر ويسبب نقص هذا الفيتامين من الشعر بتساقطه أو ما يسمى ب (داء الثعلبة) بحيث أن زيادته تساعد على نمو الشعر ونمو بصيلات شعر جديدة.




هل اعجبك الموضوع :

تعليقات

االمحتوى